食鹽是人在生命活動中必不可少的一種物質，人缺少了食鹽就會出現很多的疾病，因此在生活中，很多朋友對于食鹽的攝入量十分關注，甚至有些朋友在做菜時，會加入很多的食鹽，但是你知道嗎?食鹽不僅是吃的少了會危害到身體的健康，吃得太多同樣會導緻身體的健康遭受損害!

　　食鹽吃多了會導緻身體健康被損害，大家是否都十分驚奇呢?其實食鹽吃多了危害是十分巨大的!

　　一、導緻血壓升高

　　日常的食鹽中含有很多的鈉離子，人在大量的食用食鹽時，會導緻鈉離子被吸入血液之中，出現水鈉儲留的情況，導緻人體血容量的增加，讓血壓出現上升的現象，因此在生活中食用食鹽時一定要控制，要知道太多的食鹽是有可能引起高血壓的!

　　此外，高血壓的朋友在生活中也不易食用過多的食鹽，因為血壓升高對于高血壓的朋友來說，是十分危險的，食鹽導緻血壓升高并非是空穴來風!

　　高鹽飲食是國際上公認的導緻高血壓的因素，而一些研究證明限制每日的食鹽攝入，對于血壓的降低有着顯著的效果，因此想要控制血壓的朋友對于食鹽就要重視起來，遠離高鹽飲食才可以控制血壓保護健康!

　　二、容易引起骨質疏松

　　之前也說過，食鹽中含有大量的鈉元素，當這些鈉元素在腎小管重吸收中，會和身體之中的鈣元素出現競争，它們會讓大量的鈣被排出體外，就會導緻人體出現缺鈣的情況，而人體長時間的缺鈣，就會導緻骨骼的健康遭受影響，骨質疏松這種疾病顯然是一定會出現的!

　　此外，大量的攝入鈉元素還會導緻人體的甲狀旁腺被刺激，讓甲狀旁腺素的分泌增加，很容易的就會導緻骨細胞膜上的腺苷酸環化酶被破壞，讓骨質代謝的動态平衡被打破，讓人出現骨質疏松症或者骨折的概率大大的增加，因此在生活中想要保護骨骼健康，就要控制起食鹽的攝入哦!

　　三、傷胃

　　攝入的鹽分過多會導緻胃部的健康遭受影響，甚至因為食鹽的滲透壓高從而讓胃黏膜被損害，所以想要保護胃部的健康高鹽飲食就是我們需要避免的!

因為大量的攝入食鹽會抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2對于提高胃黏膜的抵抗力有着良好的效果，如果前列腺素E2的分泌遭受了影響，就會導緻胃黏膜被損傷，甚至會導緻胃炎、胃潰瘍這樣的疾病，因此在生活中對于這一點就要重視起來才可以!

　　四、糖尿病

　　糖尿病也是大量攝入食鹽會導緻的一種疾病，國外的專家發現，食鹽中的鈉元素與食物中的澱粉消化、吸收速度有着直接的聯系，甚至大量食用食鹽會導緻體内的胰島素分泌被破壞，這就會大大的增加人患上糖尿病的風險!

　　此外食鹽攝入的多了，還會讓小腸将消化釋放出的葡萄糖吸收，對糖尿病人造成損害，因此有專家提醒，在生活中想要防治糖尿病，就一定要控制食鹽的攝入!

　　五、加重哮喘危害呼吸道

　　國外的一些學者發現在生活中，患有支氣管哮喘的病人在攝入過量的含鈉鹽後，就會出現病情加重的情況!這一點對于哮喘病人來說無疑是緻命的，因此在生活中想要減少哮喘的危害，就要控制喊鈉鹽的攝入量，這樣才可以有效的保護好身體的健康!

　　此外，高鹽飲食還會導緻呼吸道黏膜上皮細胞的繁殖被壓制，讓呼吸道失去抵抗疾病的能力，從而導緻呼吸道出現很多的疾病!

　　此外大量的攝入食鹽還會讓口腔中的唾液分泌減少，讓各種各樣的細菌直接進入到身體之中，導緻身體的健康被損害，讓呼吸道患上很多的疾病，因此在生活中想要保護好身體的健康，想要呼吸道不被危害，最好的方法就是控制攝入食鹽的數量!

　　食鹽是人在生活中必不可少的一種調味品，失去了食鹽會讓人的身體健康遭受嚴重的損害，但是食鹽雖好，吃多了同樣會對身體的健康造成損害，因此在生活中想要保護好身體的健康對于這一點就要重視哦!

　　結語：食鹽少了對身體有害，食鹽攝入的多了同樣會對身體有害，因此在生活中對于食鹽的攝入，我們就要重視，最好做到不偏不倚，這樣才可以有效的防止食鹽對我們造成的危害，記着哦，在生活中食用食鹽時，一定要适量才可以哦!